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さくま整体院の佐久間です。

最近の私の活動を書いておきます。
私は、朝5時ぐらいに起きて朝のルーティン（朝活）をしております。
まず最初にすることは、
自分の身体の状態を身体を動かしながら確認していきます。
「今日の膝の状態はどうかな？肩はどうかな？」
「身体の筋肉は固くなっていないかな？」
など
これって自分の身体の状況を確認するとともにコミュニケーションをとっていると自分は思っています。
正直良い状態の事ばかりではなく、朝から膝が痛すぎて不安になることもあります。
そこで大切になることは、自分のこれからおこなうエクササイズ（ストレッチや筋トレ）をすること。
痛いときはやれることは少ないかもしれません。
しかし、少しでもエクササイズを行うことによって脳みそは身体時の状態を良くするように動いていきます。
身体って動かすためにできていますので、少しずつでも良いので動かす習慣をつけることが最も大切だと思います。
この少しずつのエクササイズを継続して積み重ねることによって自分の身体を強くしていきますし、メンタルも強くしていくと考えます。
春になり少し暖かくなってきているので是非、自分にあったエクササイズを継続して行ってみてください。

私も患者様を良くするお仕事をさせて頂ているので、自分の身体を良くするために努力・チャレンジする価値観を大切にしております。
共に身体を良くしていきましょう！