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さくま整体院（接骨院併設）の佐久間です。

今年は花粉症がひどいみたいですね。
本当に毎年症状がひどかったり、鼻水、くしゃみ、目の症状などあります。
鼻水がでるとどうしてもティッシュで鼻をかむことが多くあります。
その際に、首の周辺の小さな筋肉を使いますので、その筋肉がコリににあったり固くなったりします。
そうすると、肩こりや首の痛みが強くなったりする方が多いです。

くしゃみをするとどうしても腰椎に負担がかかります。
色々な本などにも出ていますが、かなりの衝撃が腰椎にくるとぎっくり腰になる方やぎっくり背中になる方が多いです。
そんな時にどのような対処をすればよいかと言えば、
くしゃみが出そうなときに、腹筋に力を入れてすると腰に負担が少なくなると言われています。
くしゃみって急に出るものだからなかなかできないかもしれませんが、
私は実践しています。
ぎっくり腰やぎっくり背中にお困りな方のお力になれればともいブログを書かせていただきました。