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さくま整体院の佐久間です。
当院だと、
➀腰が痛くて来院される方
➁腰が痛くなりそうなので来院される方
２パターンの腰痛の方がいらっしゃります。

初めて腰が痛くなった方は、一時も早く痛みを何とかしたい。と考えている方がほとんどです。
しかし➁の腰が痛くなりそうなので来院される方は、前にも腰が痛くなった経験がある方です。
その時に必ず「痛くなりそう！」の前に体の何かしら異常があることが多いです。
異常と言っても、例えば
・太ももの裏の筋肉が突っ張ってきていた。
・背中の筋肉が緊張している。
・足首が動きが悪く痛かった。
・良く寝れなかった。睡眠不足など

様々な異常というか身体の変化があると思います。

私の場合は、腰が痛くなる前は、右足底部にハリが出る、右の腸腰筋が緊張する。際に
腰が痛くなります。
そんな異常身体に変化を感じたときは必ず、自分でストレッチ・トレーニング・ポールでのエクササイズをいつもより厚めに行います。
それによって身体がリセットされて痛くなる前に何とかなります。
しかし私が目指しているのは、腰に痛くならないように身体を動かし、身体を効率ようく使えるということ。
まだまだその目標は達成できていませんが、日々トレーニングやストレッチを毎朝頑張っております。

是非、腰痛の原因やなる前の異常・変化を感じれるように日々身体に意識を向けていきましょう！

腰痛にお困りの方に少しでもお力になれればと思い、ブログを書かせております。