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恵比寿にあるさくま整体院（接骨院併設）の佐久間です。

僕が変形性膝関節症なので膝の質問が多いですのでお答えしていきたいと思います。

膝の水がたまってしまい、病院で注射をするとおさまるのですが
筋トレやリハビリをすると膝の水はたまらなくなっていくでしょうか？

膝に水が溜まる原因は、
膝関節の動きが悪くなり、
負担がかかる状態になるためです。

筋トレやリハビリは有効だと考えますが、
膝関節の動きを良くするためには、
膝の周りの筋膜の癒着を取り除く必要があると思います。（これにはラジオ波による筋膜リリースは有効）

筋膜の癒着を取り除くことと同時に膝関節に負担をかけないように筋トレをする必要があると思います。

膝関節に負担をかけない筋トレとは、
お尻の筋肉を鍛える
太ももの裏の筋肉（ハムストリングス）
この2つをトレーニングをすることだと思います。

筋トレ、トレーニングは本当にコツがあります。
僕は自分が変形性膝関節症になってこのコツを毎日実践しております。
ここで書くことが難しいですが、少しずつ書いていきますね