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朝起きたときに背中に痛みを感じることは、多くの方が経験する悩みの一つです。その原因として考えられるのが「ぎっくり背中」です。ぎっくり背中の意外な原因と、その対処法、そして再発予防のためのポイントについて詳しく書いていきます。

ぎっくり背中とは？

ぎっくり背中は、急に背中に激しい痛みが走る状態を指す一般的な呼称です。これは、背中の筋肉や筋膜（筋肉を包む膜）が損傷し、炎症を起こすことで発生します。

【主な症状】

背中の筋肉がつるような感覚

動作時の強い痛み

深呼吸やくしゃみによる痛みの増強

朝起きたら背中が痛い原因

1. 寝姿勢の悪さ

長時間同じ姿勢で寝ていると、特定の筋肉に負担がかかり、血流が滞ることで筋肉が硬直します。これにより、朝起きたときに背中の痛みを感じることがあります。

2. 枕やマットレスの不適合

自分の体に合わない枕やマットレスを使用していると、背骨の自然なカーブが保てず、筋肉や関節に過度な負担がかかります。これが原因で、朝の背中の痛みを引き起こすことがあります。

3. 冷えによる筋肉の硬直

寝室の温度が低かったり、寝具が適切でなかったりすると、体が冷えて筋肉が硬直しやすくなります。筋肉が硬直すると、血流が悪くなり、痛みを感じやすくなります。

4. ストレスや疲労の蓄積

精神的なストレスや日常生活での疲労が蓄積すると、筋肉が緊張しやすくなります。この状態で寝ると、筋肉の緊張が解けず、朝起きたときに痛みを感じることがあります。

ぎっくり背中の意外な原因

1. 長時間の同じ姿勢

デスクワークやスマートフォンの長時間使用など、同じ姿勢を続けることで、背中の筋肉が硬直し、ぎっくり背中を引き起こすことがあります。

2. 運動不足

普段から運動不足だと、筋肉の柔軟性が低下し、急な動きや負荷に対応できなくなります。これが原因で、ぎっくり背中を発症するリスクが高まります。

3. 体の冷え

体が冷えると血行が悪くなり、筋肉が硬直しやすくなります。特に冬場や冷房の効いた室内での長時間の作業は注意が必要です。

ぎっくり背中の対処法

1. 安静にする

痛みが強い場合は、無理に動かず安静にすることが重要です。ただし、長期間の安静は筋力低下を招くため、痛みが和らいできたら徐々に日常生活に戻すことが大切です。

2. 冷やす・温める

発症直後は炎症を抑えるために患部を冷やすと効果的です。炎症が治まった後は、血行を促進するために温めると回復が早まります。

3. ストレッチ

痛みが和らいできたら、背中の筋肉を優しく伸ばすストレッチを行うと、筋肉の柔軟性が回復し、再発予防につながります。

さくま整体院（接骨院併設）のアプローチ

渋谷区恵比寿にあるさくま整体院（接骨院併設）では、ぎっくり背中の根本的な改善を目指し、以下のような施術を提供しています。

1. オーダーメイドの手技療法

患者様一人ひとりの状態に合わせた手技療法を行い、痛みの原因に直接アプローチします。

2. 筋膜リリース

筋肉を包む筋膜の癒着や硬直を解消し、筋肉の柔軟性を取り戻すことで、痛みの改善を図ります。

3. 骨格・骨盤矯正

骨格や骨盤の歪みを矯正し、体のバランスを整えることで、ぎっくり背中の根本原因にアプローチし、再発しにくい体を作ります。

4. 運動療法・ストレッチ指導

施術だけでなく、患者様が自宅でできるストレッチや運動を指導し、日常生活でのケアをサポートします。これにより、筋肉の柔軟性を向上させ、再発防止につなげます。

ぎっくり背中でお悩みの方へ｜さくま整体院（接骨院併設）にご相談ください

ぎっくり背中は、放置すると慢性的な痛みにつながる可能性があります。当院では、患者様の状態に合わせたオーダーメイドの施術を提供し、根本改善を目指します。

✅ こんな方におすすめ！

✔ 朝起きると背中が痛くてつらい✔ ぎっくり背中を繰り返している✔ 一度しっかり治して再発を防ぎたい✔ 他の整体や病院では改善しなかった✔ 根本的な治療を受けたい

当院では、筋膜リリースや骨格矯正、運動療法などを組み合わせた総合的な施術で、ぎっくり背中の改善をサポートします。健康意識が高く、本気で改善を目指している方は、ぜひ一度ご相談ください。

📍 さくま整体院（接骨院併設）

📍 住所：渋谷区恵比寿3‐2‐9 光陽ビル101📞 電話番号：03-6277-4052🕒 受付時間：

平日 10:00～13:00 / 15:00～20:00

休診日：土曜午後・日曜

ぎっくり背中の痛みを根本から解消し、健康的な毎日を取り戻しましょう。
ご予約はお電話または当院のホームページからお気軽にどうぞ！