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アキレス腱炎は、スポーツ愛好家や日常生活で足を多く使う方々にとって、非常に身近な障害の一つです。しかし、その原因や症状、適切な治療法について正しく理解している方は意外と少ないかもしれません。本記事では、理学療法士の視点から、アキレス腱炎の基礎知識から最新の治療法、そして予防策までを詳しく書いていきます。また、渋谷区恵比寿にある「さくま整体院（接骨院併設）」の特徴やアキレス腱炎に対するアプローチについてもご紹介します。

アキレス腱炎とは

アキレス腱炎とは、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋やヒラメ筋）と踵骨（かかとの骨）をつなぐアキレス腱に炎症が生じ、痛みや腫れを引き起こす状態を指します。この腱は人体で最も太く強靭であり、歩行や走行、ジャンプなどの動作において重要な役割を果たしています。しかし、過度な負荷や繰り返しのストレスにより、炎症や損傷が発生することがあります。

アキレス腱炎の原因

アキレス腱炎の主な原因は、以下の通りです。

1. オーバーユース（使い過ぎ）

ランニングやジャンプを伴うスポーツなどで、アキレス腱に過度な負荷が繰り返しかかると、微細な損傷が蓄積し、炎症を引き起こします。特に、急激な運動量の増加や不適切なトレーニング方法はリスクを高めます。

2. 加齢による変性

加齢に伴い、アキレス腱の柔軟性や血流が低下し、微小な損傷が修復されにくくなります。その結果、炎症や痛みが生じやすくなります。

3. 解剖学的要因

扁平足やハイアーチなどの足の構造的特徴、あるいは下肢のアライメント異常（脚の軸のずれ）により、アキレス腱に不均等な負荷がかかり、炎症を誘発することがあります。

4. 不適切なフットウェア

クッション性の低い靴や、サイズの合わない靴の使用は、アキレス腱への負担を増大させる可能性があります。特に、踵が低すぎる靴や硬い靴底のものは注意が必要です。

アキレス腱炎の症状

アキレス腱炎の主な症状は以下の通りです。

痛み：踵の上部からアキレス腱にかけての痛み。特に、朝起きた直後や長時間の休息後の初動時に強く感じることが多い。

腫れ：アキレス腱周囲の腫れや熱感。

硬さ：アキレス腱やふくらはぎの筋肉の硬直感。

可動域の制限：足首の動きが制限され、つま先立ちやジャンプが困難になる。

アキレス腱炎の治療法

1. 保存療法

安静：痛みが強い場合は、運動を中止し、アキレス腱への負荷を軽減します。

アイシング：炎症を抑えるために、氷をタオルで包んでアキレス腱の痛む部分に20分ほど当てる。

ストレッチ・筋力強化：ふくらはぎのストレッチやエキセントリックトレーニングを行い、アキレス腱への負担を軽減。

インソールの使用：適切なアーチサポートを持つインソールを使用すると、足のバランスが整い、アキレス腱への負荷が減少。

2. 手技療法（整体・接骨院での施術）

筋膜リリース：アキレス腱やふくらはぎの筋膜の癒着を解放し、動きをスムーズにする。

関節モビライゼーション：足関節の可動域を広げ、正しい動作を取り戻す。

3. 運動療法（リハビリ）

エキセントリックトレーニング：ふくらはぎの筋肉をゆっくり伸ばす運動で、アキレス腱の耐久力を向上。

バランストレーニング：片足立ちや不安定な場所でのトレーニングを行い、足の安定性を高める。

恵比寿のさくま整体院（接骨院併設）のアキレス腱炎治療

1. 筋膜リリースで痛みの根本改善

当院では、最新の筋膜リリース技術を用い、痛みの根本改善を目指します。

2. 運動療法による再発予防

専門の理学療法士が個別に運動指導を行い、正しいフォームを身につけることで再発を防ぎます。

3. 整体×接骨のハイブリッド治療

整体と接骨の技術を組み合わせた独自の施術で、回復を早めます。

4. 完全オーダーメイドの施術プラン

患者様のライフスタイルや体の状態に合わせたオーダーメイドの治療プランを提供します。

アキレス腱炎でお困りの方は「さくま整体院（接骨院併設）」へ

「アキレス腱の痛みがなかなか治らない…」
「スポーツを続けたいけど、痛みがつらい…」

このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度「さくま整体院（接骨院併設）」へご相談ください！

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