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現代社会では、デスクワークやスマートフォンの使用時間が増え、姿勢の乱れや運動不足による体の不調が多く見られます。特に、腰痛・膝痛・四十肩・猫背・自律神経の乱れなどの症状に悩む方が増えています。さくま整体院（接骨院併設）では、これらの症状に対し、**METRIX Foam（メトリクスフォーム）**を活用したリハビリを提供しています。

METRIX Foamは、適切な体のポジションを作り、筋肉の活性化・リラックス・姿勢の改善を促すツールです。本記事では、具体的な症状とそのリハビリ方法について詳しくご紹介します。

1. 腰痛・坐骨神経痛の改善
こんな症状はありませんか？
朝起きると腰が痛い
長時間座っていると腰が重だるい
腰から足にかけてしびれが出る
腰痛や坐骨神経痛は、長時間の同じ姿勢や運動不足による筋肉の硬直が原因で起こることが多いです。特に、骨盤の歪みや体幹の筋力低下が関係しています。

METRIX Foamを使ったリハビリ
骨盤の調整：METRIX Foamを骨盤の下に置き、深呼吸しながら軽いストレッチを行うことで、骨盤の位置を整えます。
体幹の安定化：METRIX Foamの上で軽くバランスを取ることで、インナーマッスルを鍛え、腰椎の負担を軽減します。
神経の圧迫を軽減：坐骨神経痛の場合、梨状筋の緊張をほぐすストレッチをMETRIX Foamの上で行い、神経への負担を和らげます。
2. 膝痛（変形性膝関節症・半月板損傷など）の改善
こんな症状はありませんか？
立ち上がるときに膝が痛む
長時間歩くと膝が重くなる
階段の上り下りが辛い
膝の痛みは、膝関節だけの問題ではなく、骨盤や股関節、足首のバランスが崩れていることが原因で起こることが多いです。特に変形性膝関節症の場合、膝への負担を減らすことが重要です。

METRIX Foamを使ったリハビリ
膝周りの筋肉の活性化：METRIX Foamの上に座りながら足を前後に動かし、太ももの筋肉（大腿四頭筋・ハムストリング）を鍛えます。
足裏のアーチを調整：METRIX Foamの上に足を乗せてバランスを取ることで、足のアーチを正常に戻し、膝への負担を軽減します。
股関節の可動域を広げる：股関節が硬くなると膝に負担がかかります。METRIX Foamの上でストレッチを行い、柔軟性を向上させます。
3. 四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）の改善
こんな症状はありませんか？
肩が痛くて腕が上がらない
背中に手を回せない
夜中に肩の痛みで目が覚める
四十肩・五十肩は、肩関節の可動域が狭くなり、炎症が起こることで痛みを引き起こします。特に肩甲骨の動きが悪くなると、症状が悪化しやすいです。

METRIX Foamを使ったリハビリ
肩甲骨の可動性を改善：METRIX Foamを背中に当て、ゆっくりと肩を回すことで肩甲骨の動きをスムーズにします。
胸郭を開くストレッチ：METRIX Foamを床に置き、仰向けになって腕を広げることで、巻き肩を改善し、肩関節の動きを良くします。
肩の筋肉の活性化：軽いダンベルを持ちながらMETRIX Foamの上で肩のトレーニングを行い、筋力の回復を促します。
4. 猫背・巻き肩・姿勢不良の改善
こんな症状はありませんか？
首や肩がこる
背中が丸まっていると言われる
長時間座ると腰が痛くなる
姿勢が悪くなると、首・肩・腰に余計な負担がかかり、慢性的な不調を引き起こします。特にデスクワークが多い方にとって、姿勢の改善は重要です。

METRIX Foamを使ったリハビリ
胸を開くストレッチ：METRIX Foamの上に仰向けになり、腕を左右に広げることで、猫背を改善します。
肩甲骨の調整：METRIX Foamを背中に当てながら肩を動かすことで、肩甲骨の位置を正しく整えます。
体幹の安定性向上：姿勢を支えるインナーマッスルを鍛えるため、METRIX Foamの上で軽いトレーニングを行います。
5. 自律神経の乱れ（ストレス・歯ぎしり・食いしばり）の改善
こんな症状はありませんか？
寝ても疲れが取れない
頭痛や肩こりが続く
朝起きると顎が痛い
ストレスや不安が多いと、自律神経が乱れ、体の不調が起こります。特に、歯ぎしり・食いしばりによる首や肩の緊張が原因で、頭痛や肩こりがひどくなることがあります。

METRIX Foamを使ったリハビリ
深い呼吸を促すエクササイズ：METRIX Foamを背中に当ててゆっくり呼吸をすることで、副交感神経を優位にします。
顎周りの筋肉を緩める：METRIX Foamを顎の下に置き、軽く押しながらストレッチすることで、食いしばりによる筋緊張を和らげます。
首や肩の負担を軽減：METRIX Foamを首の下に敷いて横になると、頸椎のアライメントが整い、肩こりが軽減されます。
まとめ
さくま整体院（接骨院併設）では、METRIX Foamを活用したリハビリを通じて、患者様の症状改善をサポートしています。
腰痛・膝痛・肩の痛み・姿勢不良・自律神経の乱れなど、さまざまな不調に対応し、痛みを根本から改善する施術を提供します。

体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度当院のリハビリを体験してみてください！

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