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恵比寿にあるさくま整体院（接骨院併設）の佐久間です。

膝が急に痛くなるってことありませんか？
何もしてないのに・・・
なんてことありますよね。
しかし、
そんなことはほとんどありません。
普通に歩いたりしていても膝を痛めることがあります。
なぜか？
それは、身体のバランスで膝が内側に入ったり外側に入ったりとがあるため
膝の周りにある軟骨や靭帯、半月板、脂肪体などなど
炎症を起こすことがあります。

その時に試していただきたいのが、
足関節のストレッチ（ふくらはぎのストレッチ）
筋トレはハムストリングスの筋トレです。

これはユーチューブなどで検索していただければともいますが、
膝のバランスを崩す原因は、膝には原因はありません。
その上下の関節、
足関節
股関節
骨盤腰椎
に原因があることが多いです。

そこの関節をまたいでいる筋肉をストレッチし、
膝関節を支えている筋肉に対してトレーニングをする。
凄くシンプルです。

しかし、自分では自分の身体が良くわからないと思います。
膝は特にですが、体重がかかっているので（荷重関節）そこを安定させる筋肉を強くしていきたいですね。

膝の痛みで悩みが深い方が多くいらっしゃいますので、お力になりたいと思っております。
僕もかなり悩み、色々な治療を試しました。色々な病院や治療院などにも行きました。
一番大切なのは、自分のお身体の状況の把握それに尽きます。

悩まれている方は、ご相談いただければと思います。