2025.04.05

長時間のマッサージは逆効果？理学療法士が解説する本当に体に必要な施術とは｜渋谷区恵比寿のさくま整体院（接骨院併設）

60分以上のマッサージが逆効果になることも？理学療法士の視点から、長時間施術の落とし穴と本当に体に必要なケアを解説。渋谷区恵比寿のさくま整体院（接骨院併設）。

こんにちは。渋谷区恵比寿の**さくま整体院（接骨院併設）**です。
最近、「60分マッサージを受けてきたけど、結局すぐ戻る」「長時間揉まれると余計にだるくなる」といった声を多く耳にします。

時間をかけてほぐしてもらった方が良さそうに思えますが、
実は長時間の施術やマッサージが“逆効果”になるケースもあるのです。

Table of Contents

1. 長時間のマッサージが好まれる理由

街中のリラクゼーションや格安マッサージ店では、「60分」「90分」といった長時間コースが人気です。
“たっぷりほぐしてもらえる”“お得感がある”というイメージから、つい長いコースを選んでしまう方も多いかもしれません。

しかし、その感覚が、かえって体の回復を遅らせている可能性があるのです。

筋肉や筋膜、神経は繊細な組織です。
60分以上にわたって圧を加え続けると、本来必要のない部分まで刺激され、かえって炎症やだるさを引き起こすことがあります。

また、強く揉みすぎたり、同じ部位を繰り返し触ることで、筋繊維が微細に損傷し、回復に時間がかかることも。

リラクゼーション目的でマッサージを受ける方も多いですが、
過度な刺激は逆に交感神経を優位にし、リラックスするどころか不眠・頭痛・倦怠感などを招く場合もあります。

特に「もみ返し」が出る方は、神経系への過剰な負担が出ているサインかもしれません。

長時間施術は一時的に気持ち良さを感じやすいですが、
根本的に体のバランスや動作が変わらなければ、数日で元に戻ってしまうのが現実です。

「癒された」感覚と「治った」状態は、まったくの別物です。

当院では、「時間の長さ」ではなく「施術の質と目的」に重きを置いています。

✅ 検査と評価をもとに施術を組み立てる
国家資格を持つ理学療法士が、関節の動き・姿勢・筋力バランスなどを細かく評価した上で、
的確に原因にアプローチする施術を行います。

→ 不必要な刺激や過剰なもみほぐしは一切行いません。

✅ 最小限で最大の効果を目指す
身体は「変わる準備」が整っていないと、いくら時間をかけても意味がありません。
むしろ、適切な刺激を短時間で与えることで、神経や筋肉が正しく反応し、持続的な効果が得られます。

✅ 再発しない体づくりをゴールに
一時的なリラクゼーションではなく、
「自分の力で治る体」をつくることが、当院のゴールです。

そのためには施術に加え、セルフケア指導・姿勢改善・運動療法が不可欠。
根本から変わりたい方には特におすすめです。

Q：でも長時間の方がほぐれて気持ち良い気がします…
A：気持ち良さを感じるのは大切ですが、「ほぐすこと＝治ること」ではありません。
一時的な快感よりも、体が本当に求めている刺激を見極めることが大切です。

Q：短時間で本当に変化を感じられるの？
A：はい。多くの方が初回から「軽くなった」「動きやすくなった」と体感されています。
特に当院では、毎回の施術前後に状態を評価するため、変化をしっかりご確認いただけます。

**さくま整体院（接骨院併設）**は、渋谷区恵比寿3-2-9 光陽ビル101にて、
健康意識が高く、根本改善を求める方に特化した施術を行っています。

📍 東京都渋谷区恵比寿3-2-9 光陽ビル101
📞 03-6277-4052
受付時間：平日 10:00～13:00／15:00～20:00
休診日：土曜午後・日曜
👉 予約優先制（LINE・お電話対応）

長時間のマッサージは、筋肉や神経に負担をかけすぎる場合がある

本当に必要なのは、「的確で必要十分な刺激」

根本改善を目指すなら、“時間より質”で選ぶことが大切

**さくま整体院（接骨院併設）**は、施術の“時間”ではなく“中身”で勝負します。
その場しのぎで終わらせたくない方、本気で身体を変えたい方、
ぜひ一度、私たちにご相談ください。